SESIÓN CLUB DE RUNNING 29/10/2013
Tiempo de lectura aprox: 8 segundos
CALENTAMIENTO
– 5 minutos de carrera continua suave
– 5 minutos de estiramientos dinámicos
PARTE PRINCIPAL
– 4 series de 4 minutos manteniendo 160/170 ppm con descanso de 2 minutos entre series.
– 10/15 minutos de carrera continua suave
VUELTA A LA CALMA
– 4 series de 20 abdominales superiores, oblicuos, inferiores.
– Estirmaientos
Entradas relacionadas
Impacto del ejercicio físico en la salud cardiovascular
La salud cardiovascular es uno de los pilares fundamentales para disfrutar de una vida plena y saludable. Este sistema, compuesto por el corazón, los vasos sanguíneos y la sangre, cumple una función v [...]
¿Cómo preparar tu cuerpo para la temporada de esquí?
Si estás deseando que llegue la nieve y consultas continuamente las previsiones meteorológicas ahora que diciembre está a la vuelta de la esquina, significa que eres uno de esos amantes acérrimos de l [...]
Periostitis Tibial: Causas, Síntomas y Tratamiento Efectivo
La periostitis tibial, también conocida como síndrome de estrés tibial medial, es una inflamación del periostio, una membrana que recubre la tibia. Esta condición suele presentarse debido a microtraum [...]
