SALUD Y DEPORTE
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Ejercicio y dolor: cómo el entrenamiento reduce el dolor
>Ejercicio y dolor: cómo el entrenamiento puede reducir tu sensación dolorosa ¿Sabías que el propio ejercicio puede actuar como analgésico natural? Si tienes dolor y evitas moverte por miedo a empeora [...]
Entrenamiento y nutrición según el ciclo menstrual
>Entrenamiento y nutrición según el ciclo menstrual: guía por fases ¿Alguna vez has notado que hay semanas en las que entrenas con mucha energía y otras en las que el cuerpo simplemente no responde ig [...]
Guía práctica del tratamiento de la ciática
>Guía práctica de la ciática: gestión del dolor y tratamientos más efectivos ¿Qué es la ciática y por qué duele? La ciática es un dolor que recorre el nervio ciático desde la zona lumbar hacia la pier [...]
¿Cuánto tiempo tarda en curarse una lesión?
>Factores clave: edad, tipo de lesión y adherencia al tratamiento Saber cuánto tiempo tarda en curarse una lesión es una de las preguntas más frecuentes entre deportistas, entrenadores y pacientes en [...]
Burnout y sobreentrenamiento en atletas
Es fundamental buscar entrenadores profesionales que sepan administrar la carga y prevenir el sobreentrenamiento y el burnout. Conoce nuestra Unidad de Rendimiento Deportivo. Donde llevaremos tu carre [...]
Ejercicio y Párkinson
La enfermedad de Parkinson (EP) es un trastorno neurodegenerativo progresivo que afecta al sistema nervioso central y se manifiesta por síntomas motores como rigidez, bradicinesia (lentitud de movimie [...]
Micronutrientes para la salud ósea: claves para prevenir la osteoporosis
Cuando pensamos en huesos fuertes, solemos imaginar un vaso de leche o un suplemento de calcio. Sin embargo, la salud ósea va mucho más allá del calcio. Los micronutrientes para la salud ósea —como la [...]
Terapia en espejo en cáncer de mama: rehabilitación funcional y sensorial
El cáncer de mama no solo representa un desafío oncológico, sino también funcional y emocional. Las secuelas físicas derivadas de la cirugía, la radioterapia y la quimioterapia —como el linfedema, la [...]
¿Por qué me levanto con dolor? Causas de la rigidez matutina y cómo aliviarla
¿Alguna vez has sentido que te has levantado "más viejo" de lo que te acostaste? Muchas personas experimentan más dolor al despertarse que durante el resto del día: rigidez en la espalda, molestias en [...]
Entrenamiento excéntrico para tendinopatías
Las tendinopatías son alteraciones del tendón asociadas principalmente al exceso de carga o sobreuso. Constituyen una de las causas más frecuentes de dolor musculoesquelético tanto en deportistas como [...]
Gimnasio, pesas o clases en grupo. ¿Qué entrenamiento es realmente para ti?
>Gimnasio, pesas o clases en grupo: ¿Qué entrenamiento es realmente para ti? Cuando entras a una sala de entrenamiento por primera vez, es normal sentirse abrumado. A un lado ves máquinas que parecen [...]
Cuándo ir al fisioterapeuta tras el embarazo
Después del embarazo y el parto, es normal preguntarse: “¿Cuándo debería ir al fisioterapeuta para recuperarme bien?”El posparto es una etapa de cambios intensos: el suelo pélvico, los músculos abdomi [...]
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