SALUD Y DEPORTE
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Ejercicio y Párkinson
La enfermedad de Parkinson (EP) es un trastorno neurodegenerativo progresivo que afecta al sistema nervioso central y se manifiesta por síntomas motores como rigidez, bradicinesia (lentitud de movimie [...]
Micronutrientes para la salud ósea: claves para prevenir la osteoporosis
Cuando pensamos en huesos fuertes, solemos imaginar un vaso de leche o un suplemento de calcio. Sin embargo, la salud ósea va mucho más allá del calcio. Los micronutrientes para la salud ósea —como la [...]
Terapia en espejo en cáncer de mama: rehabilitación funcional y sensorial
El cáncer de mama no solo representa un desafío oncológico, sino también funcional y emocional. Las secuelas físicas derivadas de la cirugía, la radioterapia y la quimioterapia —como el linfedema, la [...]
¿Por qué me levanto con dolor? Causas de la rigidez matutina y cómo aliviarla
¿Alguna vez has sentido que te has levantado "más viejo" de lo que te acostaste? Muchas personas experimentan más dolor al despertarse que durante el resto del día: rigidez en la espalda, molestias en [...]
Entrenamiento excéntrico para tendinopatías
Las tendinopatías son alteraciones del tendón asociadas principalmente al exceso de carga o sobreuso. Constituyen una de las causas más frecuentes de dolor musculoesquelético tanto en deportistas como [...]
Gimnasio, pesas o clases en grupo. ¿Qué entrenamiento es realmente para ti?
>Gimnasio, pesas o clases en grupo: ¿Qué entrenamiento es realmente para ti? Cuando entras a una sala de entrenamiento por primera vez, es normal sentirse abrumado. A un lado ves máquinas que parecen [...]
Cuándo ir al fisioterapeuta tras el embarazo
Después del embarazo y el parto, es normal preguntarse: “¿Cuándo debería ir al fisioterapeuta para recuperarme bien?”El posparto es una etapa de cambios intensos: el suelo pélvico, los músculos abdomi [...]
Fuerza y salud en la menopausia
>¿Por qué hablar de fuerza en la menopausia? La menopausia es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales. La bajada de estrógenos afecta a la masa muscular, la densidad ósea, la composición co [...]
Índice Glucémico: Qué es, cómo usarlo y por qué importa para tu salud
>¿Qué es el índice glucémico (IG)? El índice glucémico (IG) es una herramienta que clasifica los alimentos con carbohidratos según la velocidad e intensidad con la que elevan la glucosa en sangre resp [...]
Abordaje de las lesiones de manguito rotador y bursitis subacromial
El hombro es una de las articulaciones más móviles y, al mismo tiempo, más inestables del cuerpo.El manguito rotador —formado por supraespinoso, infraespinoso, subescapular y redondo menor— actúa como [...]
Dilatadores nasales y rendimiento deportivo: ¿realmente funcionan?
Durante el ejercicio, una respiración eficiente no solo mejora la comodidad, sino que también optimiza el aporte de oxígeno a los músculos. Si entra más aire, aumenta la disponibilidad de oxígeno y, p [...]
¿Qué puedo comer antes de entrenar para tener más energía?
Conoce nuestros servicios de nutrición especializados para alcanzar tu máximo potencial. Referencias Rothschild, J. A., et al. (2020). What should I eat before exercise? Pre-exercise nutrition guide [...]
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