Salud femenina integral, en todas las etapas de tu vida
Un equipo multidisciplinar especializado en suelo pélvico, salud reproductiva y urología funcional. Te acompañamos desde la prevención hasta la recuperación con criterio clínico y atención verdaderamente personalizada.
Valoración especializada
Exploración específica de suelo pélvico
Todas las etapas
Embarazo, posparto y menopausia
Equipo multidisciplinar
Fisioterapeutas, matronas, sexólogos y más
Entorno seguro
Atención íntima y profesional
1
Salud ginecológica funcional
Abordamos el dolor menstrual, el dolor pélvico crónico y las disfunciones sexuales femeninas desde una perspectiva clínica especializada e integradora.
2
Salud reproductiva
Acompañamos a la mujer en cada etapa reproductiva: preparación al parto, recuperación posparto e infertilidad funcional, con un equipo multidisciplinar coordinado.
3
Salud urológica y proctológica
Tratamos las disfunciones del suelo pélvico con impacto en el sistema urinario, rectal y en los órganos pélvicos mediante técnicas conservadoras de alta eficacia.
Dolor, ciclo y función
Dismenorrea y dolor menstrual
El dolor menstrual puede ir desde una molestia puntual hasta limitar el trabajo, el entrenamiento o las actividades del día a día. Valoramos las características del dolor, su relación con el ciclo y otros síntomas asociados para diseñar un plan de tratamiento individualizado. Cuando es necesario, coordinamos fisioterapia con ginecología, nutrición, psicología u otras áreas para identificar los factores que pueden estar influyendo.
Variable
la intensidad y el impacto del dolor pueden cambiar a lo largo del ciclo
No normalizar
un dolor que limita tu vida merece una valoración específica
Coordinado
el abordaje puede implicar fisioterapia, ginecología y otras áreas
1
Valoración individual
Entender el patrón del dolor
Analizamos cuándo aparece, cuánto dura, qué intensidad tiene y si se acompaña de otros síntomas durante el ciclo menstrual.
2
Enfoque global
Valorar otros factores
Exploramos la función del suelo pélvico, la región lumbopélvica, los hábitos y otros factores que puedan estar relacionados con los síntomas.
3
Adaptado a ti
Diseñar el plan de tratamiento
Combinamos educación, ejercicio, estrategias para el manejo del dolor y tratamiento fisioterápico según las necesidades de cada mujer.
4
En equipo
Coordinar la atención
Trabajamos junto a ginecología, nutrición, psicología u otras especialidades si existen síntomas intensos, persistentes o compatibles con otros problemas ginecológicos.
Dolor, función y calidad de vida
Dolor pélvico, dispareunia y vaginismo
El dolor pélvico puede aparecer de forma persistente o asociarse a las relaciones sexuales, el uso de tampones, la exploración ginecológica o determinadas actividades. Realizamos una valoración individual del suelo pélvico, la sensibilidad, la movilidad y los factores que puedan estar influyendo para diseñar un plan de tratamiento adaptado a cada mujer.
Multifactorial
el dolor puede estar relacionado con distintos factores físicos, ginecológicos y emocionales
Individual
cada mujer presenta síntomas, desencadenantes y objetivos diferentes
Coordinado
puede requerir fisioterapia, ginecología, psicología o sexología
1
Valoración individual
Comprender el dolor
Analizamos dónde aparece, qué situaciones lo desencadenan, cuánto tiempo lleva presente y cómo afecta a tu vida diaria y sexual.
2
Según necesidad
Valorar el suelo pélvico
Exploramos fuerza, tono, coordinación, sensibilidad y capacidad de relajación para identificar posibles factores relacionados con los síntomas.
3
Progresivo
Recuperar confianza y función
Se van incluyendo actividades, ejercicios y movimientos.
4
Plan global
Coordinar el tratamiento
Cuando el caso lo requiere, integramos fisioterapia con ginecología, psicología, sexología u otras áreas para abordar el problema de forma conjunta.
CONTROL Y FUNCIÓN DEL SUELO PÉLVICO
Incontinencia urinaria y vejiga hiperactiva
Las pérdidas de orina, la urgencia para ir al baño o el aumento de la frecuencia miccional pueden afectar al día a día, al descanso, al ejercicio y al deporte. Valoramos el funcionamiento del suelo pélvico, los hábitos miccionales y las situaciones en las que aparecen los síntomas para diseñar un plan de tratamiento individualizado y ayudarte a recuperar control y confianza.
Frecuente
puede aparecer al toser, correr, saltar o sentir urgencia
Tratable
el entrenamiento específico del suelo pélvico puede mejorar los síntomas
Individual
no todas las alteraciones urinarias tienen el mismo origen ni necesitan el mismo abordaje
1
Valoración específica
Identificar el tipo de problema
Analizamos cuándo aparecen las pérdidas o la urgencia, la frecuencia miccional, tus hábitos y el comportamiento del suelo pélvico.
2
Plan individual
Recuperar control y coordinación
Trabajamos fuerza, resistencia, coordinación o relajación según las necesidades detectadas en la valoración.
3
Progresivo
Integrarlo en la vida real
Llevamos el trabajo del suelo pélvico a situaciones cotidianas, esfuerzos, carrera, saltos o entrenamiento según tus objetivos.
4
Cuando sea necesario
Coordinar el tratamiento
Nos coordinamos con ginecología, urología o medicina si existen síntomas persistentes, recurrentes o que requieren una valoración complementaria.
SOPORTE, FUERZA Y GESTIÓN DE CARGAS
Prolapso de órganos pélvicos
El prolapso puede provocar sensación de peso, presión o bulto vaginal y afectar a actividades cotidianas, al ejercicio o al deporte. Valoramos la función del suelo pélvico, la capacidad para gestionar esfuerzos y los síntomas para diseñar un plan de tratamiento que te permita recuperar seguridad, autonomía y confianza en el movimiento.
Variable
los síntomas y su impacto pueden ser muy diferentes entre mujeres
Activo
la actividad física puede adaptarse en lugar de eliminarse
Coordinado
algunos casos requieren seguimiento conjunto con ginecología
1
Desde el inicio
Valorar función y síntomas
Analizamos la sensación de presión o pesadez, la función muscular y las actividades que aumentan los síntomas.
2
Plan progresivo
Plan progresivo
Trabajamos fuerza, coordinación, respiración y gestión de la presión abdominal según las necesidades de cada mujer.
3
Adaptado a ti
Volver a una vida activa
Integramos el trabajo del suelo pélvico en caminar, cargar, entrenar, correr o realizar ejercicio según tus objetivos.
4
Cuando sea necesario
Coordinar el tratamiento
Nos coordinamos con ginecología u otras especialidades si la valoración o la evolución requieren otras opciones terapéuticas.
FISIOTERAPIA OBSTÉTRICA Y BIENESTAR
Acompañamiento durante el embarazo
Los cambios físicos y posturales del embarazo pueden provocar dolor lumbar, molestias pélvicas, sensación de pesadez o edema. Adaptamos el tratamiento a cada etapa de la gestación para ayudarte a mantenerte activa, reducir molestias y preparar el cuerpo para el parto.
Variable
el tratamiento evoluciona con cada etapa del embarazo
Activo
buscamos mantener movilidad y capacidad física durante la gestación
Coordinado
fisioterapia, entrenamiento y otros profesionales trabajan dentro del mismo plan
1
Según trimestre individual
Valorar tu situación
Analizamos síntomas, movilidad, suelo pélvico y actividad física para adaptar el plan a cada momento del embarazo.
2
Durante la gestación
Prevenir y tratar molestias
Abordamos dolor lumbar, molestias musculoesqueléticas, edema gestacional y otras limitaciones relacionadas con los cambios del embarazo.
3
Progresivo
Diseñar el plan de tratamiento
Integramos movimiento y ejercicio adaptado para conservar fuerza, movilidad y confianza durante el embarazo.
4
En equipo
Coordinar la atención
Trabajamos junto a ginecología, nutrición, psicología u otras especialidades si existen síntomas intensos, persistentes o compatibles con otros problemas ginecológicos.
SUELO PÉLVICO Y PREPARACIÓN FUNCIONAL
Preparación al parto
La preparación al parto incluye trabajo específico del suelo pélvico, respiración, movilidad, masaje perineal y práctica de diferentes posiciones y estrategias para el periodo de dilatación y expulsivo. El programa puede adaptarse tanto a un primer embarazo como a mujeres que ya han dado a luz previamente
Multifactorial
el dolor puede estar relacionado con distintos factores físicos, ginecológicos y emocionales
Individual
puede ajustarse según experiencia previa y necesidades de cada mujer
Coordinado
puede realizarse de forma individual o en pareja
1
Semanas previas individual
Preparar el suelo pélvico
Trabajamos conciencia, elasticidad y capacidad de relajación de la musculatura implicada en el parto.
2
Progresivo
Practicar movilidad y respiración
Entrenamos posiciones, respiración y estrategias para facilitar el manejo del movimiento durante el parto.
3
Últimas semanas
Preparar el momento del parto
Integramos masaje perineal, pujos y diferentes posiciones para llegar al parto con más recursos y confianza.
FUERZA Y ACTIVIDAD FÍSICA ADAPTADA
Entrenamiento durante el embarazo
Mantenerse activa durante el embarazo puede ayudar a conservar fuerza, movilidad y bienestar. Adaptamos el entrenamiento a cada etapa y a las indicaciones médicas, modificando intensidad, ejercicios y cargas según la evolución de la gestación.
Personalizado
el ejercicio parte de tu nivel previo y situación actual
Progresivo
las cargas se adaptan a medida que avanza el embarazo
Multidisciplinar
el entrenamiento se integra con fisioterapia y seguimiento médico cuando es necesario
1
Valoración inicial
Conocer tu punto de partida
Revisamos experiencia deportiva, condición física, síntomas y posibles indicaciones médicas.
2
Según trimestre
Adaptar el entrenamiento
Modificamos fuerza, cardio y ejercicios para mantener actividad física con seguridad.
3
Durante la gestación
Preparar el cuerpo para las siguientes etapas
Buscamos conservar capacidad física y facilitar la transición hacia el parto y la posterior recuperación.
RECUPERACIÓN Y VUELTA A LA ACTIVIDAD
Recuperación tras el parto
Tras el parto pueden aparecer cambios en el suelo pélvico, el abdomen, las cicatrices y la capacidad física. Realizamos una valoración individual y diseñamos una progresión desde la recuperación inicial hasta la vuelta al ejercicio o al deporte, adaptando cada fase a la evolución de la mujer.
Individual
los síntomas y su impacto pueden ser muy diferentes entre mujeres
Activo
la actividad física puede adaptarse en lugar de eliminarse
Deportivo
algunos casos requieren seguimiento conjunto con ginecología
1
Tras la cuarentena
Recuperar tejidos y función
Valoramos suelo pélvico, abdomen, cicatrices de cesárea o trauma obstétrico y posibles secuelas.
2
Primeros meses
Recuperar suelo pélvico y abdomen
Trabajamos fuerza, resistencia, elasticidad y control, incluyendo diástasis abdominal cuando sea necesario.
3
Progresivo
Volver al ejercicio
Introducimos ejercicio terapéutico, Pilates o entrenamiento adaptado según la valoración.
4
Según criterios
Volver al deporte
Preparamos de forma progresiva la vuelta a la disciplina deportiva previa al embarazo, coordinando fisioterapia y entrenamiento.
VEJIGA Y MICCIÓN
Cuando ir al baño deja de ser algo sencillo
Alteraciones en la frecuencia, urgencia, vaciado o control de la vejiga pueden estar relacionadas con diferentes mecanismos del suelo pélvico y requieren una valoración individual.
Urgencia
Necesidad intensa o difícil de posponer de acudir al baño.
Vaciado
Dificultad para iniciar o completar correctamente la micción
Control
Alteraciones en la coordinación del suelo pélvico durante la función urinaria.
1
Entender los síntomas
Analizamos frecuencia, urgencia, hábitos miccionales y situaciones en las que aparecen las dificultades.
2
Recuperar coordinación
Trabajamos fuerza, relajación o control muscular según lo que encontremos en la valoración.
3
Modificar hábitos
Incorporamos pautas y estrategias que ayuden a mejorar la función vesical en el día a día.
CONTROL Y SUELO PÉLVICO
Recuperar el control de gases y heces
El suelo pélvico participa también en la continencia anal. Cuando existe dificultad para controlar gases o heces, valoramos fuerza, sensibilidad, coordinación y función de la musculatura implicada.
Gases
Dificultad para mantener el control ante determinadas situaciones.
Heces
Alteraciones de la continencia que pueden afectar a la autonomía y calidad de vida.
Control esfinteriano
Evaluamos la capacidad de contracción, relajación y coordinación.
1
Valoración funcional
Estudiamos la musculatura y los mecanismos implicados en la continencia.
2
Entre3namiento específico
Trabajamos fuerza, resistencia, sensibilidad o coordinación cuando es necesario.
Autonomía
Buscamos trasladar el control conseguido a las actividades cotidianas.
FUNCIÓN INTESTINAL
Mejorar la evacuación y reducir el esfuerzo
El estreñimiento no siempre depende únicamente del tránsito intestinal. En algunas personas existe una dificultad para coordinar correctamente abdomen, respiración y suelo pélvico durante la evacuación
Estreñimiento
Valoramos los factores funcionales que pueden estar dificultando la evacuación.
Disinergia
El suelo pélvico puede no relajarse adecuadamente durante la defecación.
Esfuerzo
Trabajamos estrategias para evacuar con menor presión y mayor eficacia.
1
Analizar hábitos
Revisamos frecuencia, esfuerzo, postura y características de la evacuación.
Reeducar la función
Trabajamos coordinación entre respiración, abdomen y suelo pélvico.
3
Mejorar rutinas
Introducimos pautas de posición, movimiento y hábitos intestinales.
DOLOR Y FUNCIÓN
Molestias que también pueden abordarse desde el suelo pélvico
Dolor, aumento del tono muscular, cicatrices o determinadas alteraciones de la región anal pueden modificar la función y generar molestias durante la evacuación o las actividades cotidianas.
Dolor
Valoramos musculatura, sensibilidad y factores relacionados con los síntomas.
Fisuras
En determinados casos, la fisioterapia puede complementar el abordaje médico trabajando los factores funcionales asociados.
Cicatrices
Las cicatrices perineales o quirúrgicas pueden requerir valoración cuando condicionan movilidad o función.
1
Reducir sensibilidad
Trabajamos progresivamente sobre los tejidos cuando existe hipersensibilidad.
2
Normalizar la función muscular
El objetivo no siempre es fortalecer: en algunos casos necesitamos mejorar relajación y coordinación.
Coordinar el tratamiento
Cuando existen patologías que requieren valoración médica o proctológica, la fisioterapia se integra como parte del abordaje.
¿Qué servicios ofrece la Unidad de Mujer?
La Unidad de Mujer ofrece un abordaje especializado de las diferentes etapas y necesidades de la salud femenina, con servicios de fisioterapia de suelo pélvico, ejercicio terapéutico, preparación al embarazo y posparto y otros tratamientos adaptados a cada caso.
¿En qué casos puede ayudar la fisioterapia de suelo pélvico?
Puede estar indicada para prevenir y tratar alteraciones relacionadas con el suelo pélvico, como incontinencia urinaria, dolor pélvico, molestias durante las relaciones sexuales o recuperación después del embarazo y el parto. Realizamos una valoración individual para determinar el tratamiento más adecuado.
¿Puedo realizar ejercicio durante el embarazo?
Sí, siempre que no exista una contraindicación médica. Diseñamos programas de ejercicio adaptados a cada etapa del embarazo, teniendo en cuenta el estado físico, las necesidades y las recomendaciones médicas de cada mujer.
¿Cuándo puedo empezar a trabajar después del parto?
El momento adecuado depende de cada mujer, del tipo de parto y de su recuperación. Realizamos una valoración individual para conocer el estado del suelo pélvico, abdomen, movilidad y condición física y establecer una progresión segura hacia la actividad física.
¿La Unidad de Mujer también trata el dolor pélvico?
Sí. Abordamos diferentes situaciones relacionadas con el dolor pélvico mediante una valoración individual y un tratamiento adaptado a sus posibles causas y características. Cuando es necesario, coordinamos la atención con otros profesionales sanitarios.
¿Es necesario tener síntomas para acudir a la Unidad de Mujer?
No. También puedes acudir para prevenir problemas, preparar tu cuerpo para el embarazo y el parto, recuperar la condición física después del embarazo o aprender a cuidar tu suelo pélvico y tu salud durante las diferentes etapas de la vida.
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