El deporte también es salud
Tanto si quieres empezar a entrenar, recuperar una rutina, preparar una prueba o mejorar tu condición física, diseñamos un plan adaptado a tu nivel, tus objetivos y tu momento actual.
Valoración individual
Desde principiantes hasta deportistas
Plan adaptado
Según tu nivel y disponibilidad
Equipo coordinado
Entrenamiento y salud conectados
Tecnología y equipamiento
Innovación aplicada a tu entrenamiento
No necesitas ser deportista para empezar a entrenar como uno
La actividad física puede formar parte de tu salud, de tu ocio o de un objetivo deportivo concreto.
Nuestro equipo te ayuda a encontrar la forma de entrenamiento que mejor encaja contigo, adaptando las sesiones a tu nivel, historial, disponibilidad y objetivos.
Y si durante el proceso necesitas fisioterapia, nutrición, psicología o podología, podemos integrar esas áreas dentro del mismo plan.
1
Comenzar
Crear el hábito
Si quieres comenzar a entrenar o volver después de un periodo de inactividad, construimos una progresión adaptada a tu nivel.
2
Mejorar
Ganar capacidad
Trabajamos fuerza, resistencia, movilidad y las capacidades necesarias para alcanzar tus objetivos.
3
Disfrutar
Hacerlo sostenible
Buscamos que la actividad física encaje en tu vida y puedas mantenerla a largo plazo.
FUERZA Y CONDICIÓN FÍSICA
Entrenamiento adaptado a ti
Diseñamos programas de entrenamiento según tu nivel, experiencia y objetivos. Puedes trabajar fuerza, resistencia, movilidad y condición física general en formato individual, dúo o grupos reducidos.
Personalizado
el programa parte de tu situación actual
Progresivo
la dificultad aumenta según tu evolución
Flexible
individual, dúo o grupo reducido
1
Valoración inicial
Conocer tu punto de partida
Analizamos tus objetivos, experiencia y capacidad actual.
2
Plan progresivo
Construir una base
Trabajamos fuerza, resistencia y movilidad.
3
Más específico
Orientarlo a tu objetivo
Adaptamos el entrenamiento hacia salud, composición corporal, deporte o rendimiento.
READAPTACIÓN Y RETORNO
Volver a entrenar después de una lesión
Después de una lesión, recuperar movilidad o fuerza no siempre significa estar preparado para volver al deporte. Diseñamos una progresión que conecte la rehabilitación con las exigencias reales de tu actividad.
Progresivo
la vuelta se realiza por fases
Específico
adaptamos el trabajo a tu deporte
Coordinado
fisioterapia y entrenamiento pueden trabajar juntos
1
Valoración inicial
Recuperar capacidad
Trabajamos fuerza, movilidad y control.
2
Más específico
Recuperar gestos deportivos
Introducimos carrera, saltos, cambios de dirección o gestos propios de tu disciplina.
3
Según evolución
Volver a entrenar
Aumentamos progresivamente carga e intensidad hasta integrarte de nuevo en tu actividad.
MOVIMIENTO Y SALUD
Encuentra la actividad que encaja contigo
No todo el mundo busca competir. Algunas personas quieren moverse mejor, ganar fuerza, cuidar su espalda o simplemente encontrar una actividad que disfruten y puedan mantener. Aquí entrarían perfectamente las actividades que ya tenéis: Pilates máquina y suelo, control postural, hipopresivos y terapia acuática.
Variado
diferentes formas de mantenerse activo
Adaptado
según edad, nivel y objetivos
Sostenible
buscamos una actividad que puedas mantener
¿A quién está dirigida la Unidad de Deporte?
La Unidad de Deporte está dirigida a cualquier persona que quiera mejorar su salud y condición física a través del ejercicio, independientemente de su edad o nivel. Trabajamos tanto con personas que quieren iniciarse o mantenerse activas como con deportistas que buscan mejorar su rendimiento.
¿Qué objetivos puedo trabajar en la Unidad de Deporte?
Diseñamos programas adaptados a diferentes objetivos: mejorar la condición física, ganar fuerza, prevenir lesiones, recuperarse después de una lesión, mejorar la técnica deportiva o preparar una competición. Partimos siempre de las necesidades y características de cada persona.
¿Necesito estar en buena forma física para empezar?
No. Los programas se adaptan a tu nivel de condición física y experiencia previa. Nuestro equipo establece la intensidad y progresión adecuadas para que puedas empezar de forma segura y avanzar según tus objetivos.
¿Qué actividades puedo realizar en la Unidad de Deporte?
Contamos con entrenamiento, readaptación deportiva, Pilates máquina y suelo, yoga, control postural, hipopresivos, natación deportiva, terapia acuática y programas específicos para corredores y nadadores. Las actividades pueden realizarse de forma individual, en pareja o en grupos reducidos.
¿Puedo entrenar si tengo una lesión o estoy recuperándome de ella?
Sí. La readaptación deportiva permite recuperar progresivamente las capacidades necesarias para volver a la actividad física o al deporte. Nuestro equipo puede coordinarse con fisioterapia y medicina para adaptar las cargas y controlar la evolución durante el proceso.
¿Cómo sé qué actividad o programa es el más adecuado para mí?
Nuestros profesionales valoran tus necesidades, tu condición física y tus objetivos antes de recomendarte el programa más adecuado. Así podemos diseñar un plan personalizado y ajustar su evolución a medida que avanzas.
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