Prepara el maratón y el medio maratón con Premium Health & Sport
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Prepara el maratón y el medio maratón con Premium Health & Sport
Madrid está deseando calzarse de nuevo las zapatillas para el próximo maratón, EDP Maratón Madrid Rock n Roll Series, que tendrá lugar el domingo 28 de abril junto con el medio maratón.
Una nueva edición del EDP Maratón Madrid Rock n Roll Series que dio comienzo en 1978, cuyos recorridos estarán disponibles para diferentes distancias: 42,195 km., 21,097km. y 10k.
Cualquier persona puede llegar a correr una media maratón o un maratón siempre y cuando se lo proponga, desde Premium Health & Sport queremos ayudarte a lograr tus metas, pero siempre bajo nuestro lema SALUD Y DEPORTE, no nos podemos olvidar la gran importancia de una correcta preparación física para que puedas alcanzar todos tus objetivos sin riesgo de lesión, correr más de 21 k o de 42 k requiere de experiencia y entrenamiento. Primero tendremos que haber corrido distancias más cortas para llegar a nuestros objetivos.
Te preparamos sea cual sea tu objetivo, ya sea bajar la maratón de 2 horas o terminarla en 4 horas, nos adaptamos a ti y hacemos un plan personalizado para cada marca u objetivo.
Además del entrenamiento tenemos que trabajar la prevención y eso tiene tres piezas claves:
- Reconocimiento médico con la prueba de esfuerzo a través del sistema Nuubo, te monitorizamos durante el entrenamiento y en el descanso.
- Reconocimiento musculoesquelético y articular.
- Estudio de la biomecánica de la carrera y de la pisada.
Por todo ello, ofrecemos un plan integral a los corredores que estén pensando en participar en medios maratones y maratones:
- Entrenamiento personal para conseguir los objetivos – 1 o 2 sesiones en semana para trabajar fuerza, series, técnica de carrera y hacer planes de prevención de lesiones
- Planificación del trabajo de carrera para la prueba, revisándolo cada 15 días
- Sesiones de fisioterapia cada 15 días de forma preventiva y la semana antes de la carrera para dejar al deportista en las mejores condiciones.
- Prueba de esfuerzo con el sistema Nubbo (realizaremos una prueba de esfuerzo durante un entrenamiento, la mejor manera de saber que estás perfecto para tu deporte a nivel cardiovascular).
- Estudio de la pisada. ¿Pisas bien? Durante la maratón darás más de 42.000 pasos… Asegurarte de que tu pisada es buena y usas el calzado correcto será clave para prevenir molestias y lesiones.
Además, si realizas con nosotros el plan conjunto de entrenamiento personal y sesiones de la fisioterapia, te regalaremos un estudio de la pisada o una prueba de esfuerzo. Solicita información.
En Rehabilitación Premium Health & Sport contamos con un amplio equipo de profesionales que trabajan de manera multidisciplinar desde la fisioterapia, la medicina, la podología, la actividad física y la nutrición, con mucha experiencia realizando preparaciones físicas y reconocimientos médicos a nuestros pacientes.
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