Prepara el maratón y el medio maratón con Premium Health & Sport

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Prepara el maratón y el medio maratón con Premium Health & Sport

Madrid está deseando calzarse de nuevo las zapatillas para el próximo maratón, EDP Maratón Madrid Rock n Roll Series, que tendrá lugar el domingo 28 de abril junto con el medio maratón.

Una nueva edición del EDP Maratón Madrid Rock n Roll Series que dio comienzo en 1978, cuyos recorridos estarán disponibles para diferentes distancias: 42,195 km., 21,097km. y 10k.

Cualquier persona puede llegar a correr una media maratón o un maratón siempre y cuando se lo proponga, desde Premium Health & Sport queremos ayudarte a lograr tus metas, pero siempre bajo nuestro lema SALUD Y DEPORTE, no nos podemos olvidar la gran importancia de una correcta preparación física para que puedas alcanzar todos tus objetivos sin riesgo de lesión, correr más de 21 k o de 42 k requiere de experiencia y entrenamiento. Primero tendremos que haber corrido distancias más cortas para llegar a nuestros objetivos.

Te preparamos sea cual sea tu objetivo, ya sea bajar la maratón de 2 horas o terminarla en 4 horas, nos adaptamos a ti y hacemos un plan personalizado para cada marca u objetivo.

Además del entrenamiento tenemos que trabajar la prevención y eso tiene tres piezas claves:

1. Reconocimiento médico con la prueba de esfuerzo a través del sistema Nuubo, te monitorizamos durante el entrenamiento y en el descanso.
2. Reconocimiento musculoesquelético y articular.
3. Estudio de la biomecánica de la carrera y de la pisada.

Por todo ello, ofrecemos un plan integral a los corredores que estén pensando en participar en medios maratones y maratones:

1. Entrenamiento personal para conseguir los objetivos – 1 o 2 sesiones en semana para trabajar fuerza, series, técnica de carrera y hacer planes de prevención de lesiones
2. Planificación del trabajo de carrera para la prueba, revisándolo cada 15 días
3. Sesiones de fisioterapia cada 15 días de forma preventiva y la semana antes de la carrera para dejar al deportista en las mejores condiciones.
4. Prueba de esfuerzo con el sistema Nubbo (realizaremos una prueba de esfuerzo durante un entrenamiento, la mejor manera de saber que estás perfecto para tu deporte a nivel cardiovascular).
5. Estudio de la pisada. ¿Pisas bien? Durante la maratón darás más de 42.000 pasos… Asegurarte de que tu pisada es buena y usas el calzado correcto será clave para prevenir molestias y lesiones.

Además, si realizas con nosotros el plan conjunto de entrenamiento personal y sesiones de la fisioterapia, te regalaremos un estudio de la pisada o una prueba de esfuerzo. Solicita información.

En Rehabilitación Premium Health & Sport contamos con un amplio equipo de profesionales que trabajan de manera multidisciplinar desde la fisioterapia, la medicina, la podología, la actividad física y la nutrición, con mucha experiencia realizando preparaciones físicas y reconocimientos médicos a nuestros pacientes.