Programa de 3 meses – 100% online
Premium Health & Sport te ofrece un curso de recuperación y prevención de lesiones de hombro dirigido a todo aquel que quiera mejorar la sintomatología de su hombro.
Este programa está enfocado a aquellas personas que quieran añadir un complemento a su sesión de fisioterapia, para recuperarse de una lesión de hombro recurrente como tendinopatías del manguito rotador, o para recuperarse de una cirugía.
Durante 3 meses tendrás acceso a 36 sesiones de vídeo donde irás realizando diferentes ejercicios enfocados en mejorar la movilidad, fortalecer y reducir el dolor de tu zona hombro.
Te ofrecemos dos programas de hombro -ambos de 36 sesiones -que deben realizarse en diferente momento:
Recomendamos que realices un mínimo de 3 sesiones del programa a la semana, pero tienes libertad para repetir las sesiones y realizarlas cuando tengas tiempo.
Cada sesión sigue la siguiente estructura
Una de las peores consecuencias del dolor de hombro es la falta de movilidad que este provoca. Con el tiempo, el dolor incapacita el hombro que cada vez tiene su rango articular más limitado. Los ejercicios propuestos en este programa buscan conseguir progresivamente todo el potencial que el hombro puede alcanzar.
Muchas de las lesiones de hombro están relacionadas con una falta de estabilidad del mismo. Si solicitamos contracción a músculos grandes (pectorales, deltoides…) sin una buena estabilidad del manguito rotador con el tiempo aparecen las lesiones. Este programa busca dotar a tu hombro de la suficiente fuerza para realizar movimientos complejos con o sin peso sin riesgo de lesión.
Durante 3 meses tendrás acceso a un programa completo donde irás realizando diferentes ejercicios enfocados en mejorar la movilidad y fortalecer tus hombros.
Cada sesión aporta un poco más de dificultad que la anterior. Sin darte cuenta irás progresando y serás capaz de hacer ejercicios más exigentes.
Y, además, te regalamos el acceso a un gimnasio online durante tres meses. Un gimnasio online completo, con más de 200 sesiones de distintas disciplinas: Yoga, HIT, estiramientos, mindfulness…
Disponible durante 3 meses
Cuando completes tu compra, recibirás un email de confirmación. En un plazo máximo de 24 horas, tras validar el pago, te enviaremos otro correo desde nuestra plataforma Evolcampus con tu usuario y contraseña. A partir de ahí, podrás acceder al programa cuando quieras y desde donde prefieras.
¡Claro que sí! Aunque te recomendamos completar las sesiones de una vez, el sistema te permite salir en cualquier momento y retomarla justo donde lo dejaste.
Si tienes alguna pregunta o encuentras cualquier dificultad, no dudes en escribirnos a formacion@premiumhs.es. Estamos aquí para ayudarte.
Trabajamos para seguir mejorando e innovando cada día, por ello, estrenamos web, portal del paciente y APP.
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