Durante años, la palabra tendinitis fue la más usada para describir dolor en un tendón. Se asumía que ese dolor era causado por una inflamación (por eso el sufijo “-itis”).
¿Por qué ya no se usa el término tendinitis?
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Sin embargo, hoy sabemos que en la mayoría de los casos no existe una inflamación real, sino una degeneración del tejido. Por eso, el término ha quedado desactualizado en el ámbito clínico y científico.
Tabla de contenidos
¿Qué término se usa ahora?
El término más adecuado es tendinopatía, que describe cualquier dolor o disfunción del tendón sin asumir su causa. Es un término más preciso, neutro y útil para el tratamiento.
También puede aparecer el término tendinosis, aunque se usa menos, ya que muchas veces no hay solo degeneración, sino una combinación de factores.
El modelo Continuum del tendón
El modelo Continuum, propuesto por Cook y Purdam, divide las lesiones tendinosas en tres fases:
Fase reactiva: respuesta aguda al exceso de carga. Se recomienda reducirla temporalmente y aplicar ejercicios isométricos.
Fase desorganizada: el colágeno del tendón empieza a alterarse.
Fase degenerativa: cambios estructurales más marcados. Se trabaja con ejercicios de fuerza bien progresados.
Este modelo permite personalizar el tratamiento según la fase de la lesión.
¿Cómo se tratan las tendinopatías hoy?
Antes se recomendaba reposo, antiinflamatorios y corticoides. Hoy, la evidencia nos dice que el tratamiento más eficaz es el ejercicio terapéutico, bien dosificado y adaptado a cada persona.
La carga progresiva no solo reduce el dolor, sino que estimula adaptaciones positivas en el tendón. Es el enfoque recomendado en lesiones como la tendinopatía rotuliana, aquílea, glútea u hombro.
Mitos que aún persisten
Muchos pacientes aún llegan a consulta diciendo:
«Me han dicho que tengo una tendinitis y que debo hacer reposo.»
Este tipo de mensajes generan miedo al movimiento y favorecen la cronificación del dolor. Por eso, es importante actualizar los términos y el enfoque.
3 claves para entender el cambio
“Tendinitis” está desactualizado: no refleja lo que ocurre realmente en el tendón.
“Tendinopatía” es más preciso: engloba diferentes fases y mecanismos.
El ejercicio es la base del tratamiento: bien prescrito, es la herramienta más eficaz.
3 consejos prácticos si tienes dolor en un tendón
Revisa el diagnóstico: busca a un fisioterapeuta actualizado y evita tratamientos basados en paradigmas antiguos.
Muévete con estrategia: el reposo absoluto no es la solución. Ajustar la carga es clave.
Fortalece tu tendón: el trabajo de fuerza mejora su estructura y previene recaídas.
En Premium Health & Sport contamos con un equipo multidisciplinar actualizado. Nuestros fisioterapeutas están a la vanguardia de las actualizaciones en lesiones de este tipo y te orientarán con al tratamiento más adaptado a tus circunstancias.
Bibliografía
Docking et al., 2019; Rio et al., 2020; Malliaras et al., 2021; Cook & Purdam, 2016.
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