Entrevista con José Ignacio Díaz, exatleta olímpico y director de podología en Premium Health & Sport

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En Premium Health & Sport contamos con el privilegio de tener de director del área de podología a José Ignacio, podólogo, fisioterapeuta y marchador profesional (olímpico en Río 2016 en 50km marcha). En esta entrevista nos habla de su reciente retirada tras el verano de 2021, la importancia de seguir practicando «deporte-salud», cómo cuidar la salud mental mientras se es deportista y la relevancia de visitar al podólogo con relativa frecuencia de cara a prevenir y cuidar lesiones que pueden ocurrir en la vida diaria o en el deporte.

1. Tras el verano pusiste fin a tu carrera deportiva, en la que has llegado a ser olímpico en la disciplina de 50km marcha. ¿Ha sido fácil decidir el momento de la retirada?

Dar el paso siempre es difícil y el momento me hubiera gustado que fuera diferente, pudiendo estar en los JJOO. No obstante, he estado encantado pudiendo despedirme de la competición en el Campeonato de España, muy cerca de casa, con mis compañeros en la pista y mi mujer y mis hijas en la grada.

2. Eres licenciado en fisioterapia y en podología. ¿Te fueron útiles estos conocimientos para mejorar tu rendimiento deportivo?

Muchísimo. Me han ayudado a entender mejor mi cuerpo y seguramente a mantenerme tantos años compitiendo.
Y al revés, haber sido deportista me ayuda en mi trabajo a comprender mejor a los deportistas que acuden a Premium Health & Sport, empatizar mejor con ellos y darles un mejor tratamiento.

3. Ahora trabajas con nosotros como responsable del área de podología. ¿Qué es lo que más añoras de tu faceta como deportista?

Sobre todo, añoro a mis compañeros, los buenos ratos que pasas en el día a día.

4. ¿Tras tu retirada sigues entrenando con las mismas rutinas o has bajado la intensidad?

Digamos que hago “deporte-salud”. He bajado tanto el volumen como la intensidad, pero sigo manteniéndome activo. Es muy importante no hacer una parada brusca cuando abandonas la competición. El sistema cardiovascular lleva años trabajando con mucha exigencia y no podemos pararlo de golpe, necesita trabajar a cierta intensidad de vez en cuando.

Por otro lado, el trabajo de fuerza también es necesario. Perder de golpe toda la fuerza muscular sería nefasto para las articulaciones.

5. ¿Por qué el deporte es salud?

Porque el cuerpo humano está diseñado para el movimiento y la actividad, no para estar en una silla ni para vivir de forma estática, así que debemos ejercitarlo con frecuencia.

6. ¿El deporte de alta competición no es saludable?

Yo pienso que no es del todo saludable, atraviesas los límites muy a menudo. El impacto que tienen 50 km en tu cuerpo es muy grande y producen muchas lesiones. Y lo mismo sucede con cada disciplina deportiva. Hay que cuidar mucho tu cuerpo mientras compites, porque el deporte de competición te exige al máximo.

7. ¿El deporte-salud cambia según cumplimos 40, 50, 60, etc…?

Claro, debe adaptarse en cada momento a las capacidades del deportista. Por eso es importante ponerse en manos del profesional adecuado, que sepa evaluar tu condición y planificar tu entrenamiento.

8. ¿Qué prevención de lesiones o seguimiento de lesiones se debe hacer tras dejar la competición de alto nivel?

Como comentaba antes es muy importante el trabajo de fuerza. Nuestros músculos mantienen nuestra postura, estabilizan nuestras articulaciones, y si perdemos de golpe casi toda la fuerza muscular, nuestra postura y articulaciones sufrirán.

9. Tema psicológico. Cómo funciona la cabeza en una retirada deportiva. ¿Ayuda el deporte-salud a paliar el “mono” competitivo?

En mi caso no está siendo un problema el tema psicológico. Creo que es muy importante haberte establecido otros objetivos en la vida más allá de los deportivos. Luego, hacer deporte siempre ayuda a sentirse mejor, pero no a mí, sino a todo el mundo.

10. Mencionábamos tu faceta al frente del área de podología en Premium Health & Sport. ¿Qué es lo que más recomiendas a los deportistas que se cuiden? ¿Y al público general?

Como buen podólogo, siempre recomiendo cuidar los pies. Los deportistas deberían revisar su pisada anualmente, ya que es una forma de prevenir lesiones en todo el cuerpo.

Además, es importante el trabajo de estabilidad lumbopélvica y el trabajo preventivo de fortalecer las zonas más débiles o las que hayan sufrido antiguas lesiones. También es importante que acudan al fisioterapeuta con frecuencia.

El público en general también debería pasar por el podólogo con más frecuencia, no sólo cuando duele el pie. Poder actuar de forma preventiva sería lo ideal para evitar lesiones futuras.

11. ¿Qué beneficios crees que ha aportado tu carrera deportiva a tu vida personal?

Muchísimos. Por un lado, me ha hecho ser feliz de dedicarme a algo tan precioso como es la competición, viajar, conocer gente y lugares increíbles, ser olímpico…

Por otro lado, te genera mucha autodisciplina, mucha capacidad de esfuerzo, constancia, ganas de mejorar… aspectos que son muy útiles te dediques a lo que te dediques.

12. ¿Qué destacarías del área de podología en Premium Health & Sport? ¿Cómo trabajáis y qué servicios se ofrecen?

La verdad es que es un privilegio dirigir un área tan potente y con unos profesionales tan cualificados y especializados, ya que contamos con perfiles especialistas en deporte, pediatría, biomecánica, ortopedia, cirugía…

Además, tenemos la ventaja de afrontar los casos conjuntamente con fisioterapeutas, médicos, preparadores físicos, psicólogos, nutricionistas, lo que hace que el resultado sea más satisfactorio para el paciente, ya que abordamos su problema de una forma más global.

Esperamos que la entrevista con José Ignacio Díaz os haya resultado interesante. Sin duda, un profesional tremendamente multidisciplinar con el que estamos orgullosos de contar en Premium Health & Sport.