Rendimiento deportivo, con un plan hecho para ti
Analizamos tu deporte, tus objetivos y tus necesidades para construir un plan individualizado de rendimiento. Integramos preparación física, fisioterapia, nutrición, psicología, podología y medicina cuando cada área puede aportar valor.
Perfil individualizado
Analizamos tu punto de partida
Progreso medible
Evaluamos y reajustamos
Equipo multidisciplinar
Distintas áreas, un mismo plan
Rendimiento sostenible
Mejorar sin descuidar tu salud
Tu rendimiento no depende solo de entrenar
Fuerza, resistencia, recuperación, nutrición, salud, descanso y factores psicológicos interactúan en cada deportista. Por eso no trabajamos cada área de forma aislada. Valoramos tu situación, definimos objetivos y coordinamos a los profesionales necesarios dentro de un mismo plan. Nuestro objetivo es formar parte de tu entorno de rendimiento, complementando tu entrenamiento habitual y adaptando el trabajo a los momentos de la temporada.
1
Valorar
Conocer tu perfil
Analizamos fuerza, movilidad, condición física y factores relacionados con tu salud y tu deporte para conocer tu punto de partida.
2
Planificar
Objetivos y temporada
Diseñamos el trabajo según tus objetivos, calendario, entrenamientos y competiciones.
3
Entrenar
Mejorar capacidades
Desarrollamos fuerza, potencia, velocidad, resistencia y las capacidades específicas que necesita tu deporte.
4
Monitorizar
Medir y ajustar
Seguimos tu evolución y adaptamos las cargas según tu respuesta, tu rendimiento y las exigencias de cada momento.
RENDIMIENTO NEUROMUSCULAR
Fuerza y potencia
La fuerza es una capacidad fundamental para producir movimiento, mejorar el rendimiento y tolerar las demandas del entrenamiento y la competición. Valoramos tu perfil y diseñamos una progresión específica según tu deporte, experiencia y objetivos.
Individual
las necesidades de fuerza dependen del deporte y del deportista
Medible
evaluamos cargas, repeticiones, velocidad y evolución
Transferible
el objetivo es mejorar capacidades que tengan sentido en tu deporte
1
Valoración inicial individual
Conocer tu perfil
Analizamos fuerza, movilidad y experiencia de entrenamiento para establecer tu punto de partida.
2
Base de rendimiento
Construir fuerza
Desarrollamos las capacidades necesarias con una progresión individualizada.
3
Más específico
Transformarla en potencia
Introducimos velocidad, saltos, lanzamientos y acciones explosivas cuando son relevantes para tu deporte.
4
Según temporada
Llevarla a competición
Adaptamos las cargas para que el trabajo complemente tus entrenamientos y tu calendario competitivo.
MOVIMIENTO Y REACCIÓN
Velocidad, aceleración y cambios de dirección
Correr más rápido no depende únicamente de “hacer sprints”. Analizamos aceleración, técnica, fuerza y capacidad para frenar y cambiar de dirección para trabajar los factores que realmente limitan tu rendimiento
Multifactorial
producir fuerza rápidamente
Desaceleración
frenar también forma parte del rendimiento
Específico
cada deporte exige movimientos diferentes
1
Valoración específica individual
Analizar el movimiento
Observamos aceleraciones, frenadas y cambios de dirección relevantes para tu deporte.
2
Plan progresivo
Mejorar las capacidades
Trabajamos fuerza, técnica y velocidad según los déficits encontrados.
3
Más deportivo
Añadir incertidumbre
Introducimos estímulos, reacción y toma de decisiones cuando la disciplina lo requiere.
CAPACIDAD Y RECUPERACIÓN
Resistencia y capacidad cardiovascular
La resistencia permite mantener el rendimiento durante el entrenamiento y la competición y recuperarte entre esfuerzos. Adaptamos el trabajo a la duración, intensidad y características energéticas de tu deporte.
Específica
no todos los deportes necesitan la misma resistencia, saltar o sentir urgencia
Dosificada
más volumen no significa siempre mejor rendimiento
Medible
controlamos la respuesta al entrenamiento
1
Punto de partida
Conocer tu capacidad
Valoramos las demandas de tu deporte y tu tolerancia actual al esfuerzo.
2
Progresivo
Desarrollar la base
Mejoramos la capacidad necesaria para tolerar mejor entrenamientos y competición.
3
Según tu deporte
Especificar el trabajo
Ajustamos intervalos, recuperaciones e intensidades al tipo de esfuerzo que necesitas.
Salud deportiva
Entrenar más días. Perder menos tiempo.
No podemos eliminar el riesgo de lesión, pero sí conocer tu historial, controlar las cargas y trabajar las capacidades necesarias para que estés disponible para entrenar y competir el mayor tiempo posible.
Historial
las lesiones previas forman parte de la valoración
Carga
controlamos la relación entre exigencia y capacidad
Disponibilidad
el objetivo es sostener el rendimiento durante la temporada
1
Valoración integral
Crear tu perfil
Analizamos historial, capacidades y demandas deportivas.
2
Plan preventivo
Detectar oportunidades
Identificamos aspectos que podemos mejorar para aumentar tu capacidad.
3
Durante la temporada
Integrarlo en tu entrenamiento
El trabajo preventivo se adapta a lo que ya haces, en lugar de competir con tu entrenamiento.
¿Y si te lesionas?
Tu plan no termina si aparece una lesión
Si durante el proceso aparece dolor o una lesión, coordinamos valoración, pruebas, tratamiento y readaptación para ayudarte a volver cuanto antes al entrenamiento.
El mismo equipo que conoce tu deporte y tu contexto puede acompañarte desde la lesión hasta la vuelta al rendimiento.
Conoce la Unidad de Rehabilitación
¿A quién está dirigida la Unidad de Rendimiento Deportivo?
Está dirigida a deportistas de todos los niveles y disciplinas que buscan mejorar su rendimiento, prevenir lesiones, optimizar su preparación o recuperar su nivel deportivo después de una lesión. Adaptamos el trabajo a las características, objetivos y exigencias de cada deportista y de su deporte.
¿Qué incluye una valoración de rendimiento deportivo?
Realizamos una valoración integral que tiene en cuenta la condición física, las características del deportista, las demandas de su disciplina y su historial deportivo. A partir de esta información identificamos fortalezas y aspectos a mejorar y establecemos un plan de trabajo individualizado.
¿Puedo mejorar mi rendimiento aunque no sea deportista profesional?
Sí. El rendimiento deportivo no es exclusivo de los deportistas profesionales. Trabajamos con personas de diferentes niveles y objetivos, desde quienes practican deporte por salud y disfrute hasta deportistas que compiten y buscan optimizar su rendimiento.
¿La Unidad de Rendimiento Deportivo también ayuda a prevenir lesiones?
Sí. La prevención forma parte de nuestro enfoque. Analizamos los factores individuales y las exigencias específicas de cada deporte para identificar posibles factores de riesgo y establecer estrategias de prevención, entrenamiento y recuperación adaptadas a cada deportista.
¿Qué ocurre si estoy lesionado o tengo molestias y quiero seguir entrenando?
Nuestro equipo multidisciplinar puede coordinar el proceso de recuperación y adaptar el entrenamiento a la situación de cada deportista. Cuando existe una lesión, trabajamos conjuntamente desde medicina, fisioterapia y readaptación deportiva para favorecer una recuperación segura y facilitar la vuelta progresiva al deporte.
¿Qué profesionales pueden intervenir en mi plan de rendimiento deportivo?
Dependiendo de tus necesidades, podemos integrar diferentes especialidades: medicina deportiva y rehabilitación, fisioterapia deportiva, preparación física y readaptación deportiva, nutrición deportiva y psicología deportiva. El objetivo es que todas las áreas trabajen de forma coordinada para conseguir una visión global del deportista.
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