puede doler al elevar el brazo, cargar o dormir sobre el hombro
Rehabilitación del hombro
El dolor de hombro puede limitar acciones cotidianas como vestirte, dormir, trabajar o levantar el brazo, pero también afectar al entrenamiento y al rendimiento deportivo. Realizamos una valoración individual para conocer cómo influyen los síntomas sobre tu movilidad, fuerza y actividades, y diseñamos un plan de tratamiento adaptado a tus objetivos. Cuando es necesario, coordinamos fisioterapia, entrenamiento, medicina y otras áreas para abordar el problema de forma global.
Recuperación activa
Manguito rotador
El dolor relacionado con el manguito rotador puede aparecer al elevar el brazo, cargar peso, trabajar por encima de la cabeza o entrenar. Valoramos la movilidad, la fuerza y la tolerancia de los tendones para diseñar un plan progresivo que te permita volver a tus actividades, ya sea en el día a día, en el gimnasio o en tu deporte.
Frecuente
Progresivo
los tendones necesitan una carga adaptada a su capacidad
Activo
movimiento, fuerza y control forman la base de la recuperación
1
Valorar
Identificar qué limita el hombro
Analizamos tus síntomas, movilidad, fuerza y actividades para conocer qué movimientos y cargas están provocando dificultades.
2
Adaptar
Recuperar tolerancia a la carga
Introducimos ejercicios adaptados para que el hombro vuelva a tolerar levantar, empujar, tirar, sostener peso y trabajar por encima de la cabeza.
3
Según evolución
Volver a trabajar o entrenar
Reproducimos progresivamente las demandas de tu vida, del gimnasio o de deportes como natación, pádel, tenis, CrossFit o lanzamientos.
control y seguridad
Inestabilidad
Tras una luxación, algunas personas sienten miedo, inseguridad o la sensación de que el hombro puede volver a salirse. Valoramos el tipo de lesión, los episodios previos, la fuerza y el control del brazo para diseñar un plan conservador o postquirúrgico, especialmente cuando el objetivo es volver a deportes con contacto, lanzamientos, apoyos o movimientos por encima de la cabeza.
Variable
el tratamiento depende de la edad, la lesión y los episodios previos
Control
fuerza, coordinación y estabilidad dinámica son objetivos fundamentales
Dos vías
tratamiento conservador o recuperación postquirúrgica
1
Valorar
Valorar la estabilidad
Analizamos el mecanismo de la lesión, la movilidad, la fuerza y la sensación de inseguridad para orientar el plan de tratamiento.
2
Recuperar
Recuperar control y fuerza
Trabajamos manguito rotador, escápula y brazo para mejorar la estabilidad durante movimientos cada vez más exigentes.
3
Adaptar
Preparar gestos de riesgo
Introducimos apoyos, lanzamientos, contactos, recepciones y movimientos rápidos según las demandas de tu actividad o deporte.
4
Según evolución
Volver con seguridad
Valoramos fuerza, control, confianza y tolerancia a las demandas reales antes de volver a entrenar o competir con normalidad.
MOVILIDAD Y FUNCIÓN
Capsulitis adhesiva
El hombro congelado suele provocar dolor y una pérdida progresiva de movilidad que dificulta vestirse, asearse, dormir, conducir o alcanzar objetos. Adaptamos el plan de tratamiento a la fase y a la irritabilidad del hombro para recuperar movimiento útil y autonomía sin forzar innecesariamente los síntomas.
Progresivo
la pérdida de movilidad suele evolucionar durante varios meses
Variable
el tratamiento se adapta al dolor y a la fase del proceso
Funcional
el objetivo es recuperar las actividades que realmente necesitas
1
Valorar
Valoración individual
Analizamos el dolor, la movilidad activa y pasiva y las actividades que están limitadas para adaptar el tratamiento.
2
Progresar
Recuperar movilidad útil
Trabajamos progresivamente los movimientos necesarios para vestirte, asearte, dormir, conducir y utilizar el brazo en el día a día.
3
Adaptar
Recuperar fuerza y autonomía
Añadimos fuerza y tareas funcionales para que el brazo vuelva a participar con normalidad en tus actividades.
4
Evaluar
Coordinar el tratamiento
Nos coordinamos con medicina si el dolor limita mucho la recuperación, existen dudas diagnósticas o se necesita valorar otras opciones terapéuticas.
Conservador o postquirúrgico
Artrosis y prótesis de hombro
La artrosis y la cirugía de prótesis pueden limitar acciones como vestirse, cocinar, conducir, dormir o realizar actividad física. Diseñamos planes conservadores y postquirúrgicos para recuperar movilidad, fuerza y autonomía, adaptando el proceso tanto a la vida diaria como al ejercicio o al deporte recreativo.
Conservador
movilidad y fuerza para mantener función y autonomía
Postquirúrgico
progresión adaptada al tipo de prótesis y a las indicaciones médicas
Coordinado
fisioterapia y medicina trabajan dentro del mismo plan
1
Valorar
Definir el plan adecuado
Analizamos los síntomas, la movilidad y la función para orientar el tratamiento conservador o la recuperación postquirúrgica.
2
Recuperar
Recuperar movilidad y fuerza
Trabajamos el movimiento y la capacidad del brazo respetando las restricciones y los objetivos de cada fase.
3
A tu ritmo
Recuperar autonomía
Entrenamos acciones como vestirte, asearte, cocinar, conducir, nadar o volver a realizar ejercicio con mayor seguridad.
4
Según evolución
Mantener los resultados
Desarrollamos una rutina adaptada para conservar fuerza, movilidad y participación en las actividades importantes para ti.
Todos los medios a tu disposición
- Salas de rehabilitación y fisioterapia
- Gimnasio con equipamiento de fuerza
- Piscina para trabajo en descarga
- Tecnología de valoración y seguimiento
- Equipo multidisciplinar coordinado
Cuéntanos tu caso
Rellena el formulario y nuestro equipo te dará respuesta de forma personalizada.
